Beste vriend zorgt voor einde vriendschap

Heey allemaal...ik vroeg me af of er mensen zijn die me maybe kunnen helpen. Het zit dus zo: ik (k.) was aan het daten met een jongen en had dat aan mijn beste vriend (j.) verteld aangezien we alles aan elkaar vertellen. Nou J. heeft dus contact opgenomen met die date van me en hij heeft die jongen zover omgelult dat hij voor hem is gaan kiezen en niet voor mij. J. was een aantal dagen bij mij opbezoek en zaterdagavond ging hij weer naar huis maar ik gelof er niks van aangezien hij normaal altijd zolang mogelijk bij mij wilt blijven, maar die jongen woont dus bij mij in de buurt en j. totaal niet dus ik had het vermoeden dat hij daarheen ging...dus na wat appen in de avond ben ik er dus achter gekomen dat hun nu een relatie hebben en ik heb dus j. bedankt voor alle leuke tijd die we meegemaakt hebben en ik heb het contact verbroken aangezien ik hem niet meer hoef te zien na alle leugens die hij heeft gezegd naar mij toe en dit heeft geflikt. Ik zit nu al de hele dag op mijn kamer met een koptelefoon op je huilen van verdriet dat hij zoiets heeft kunnen doen naar mij toe. Mijn vader vraagt al de hele dag hoe ik me voel enzo(hij weet hiervan), en ik zeg maar telkens goed omdat ik niet wil dat hij zich rot gaat voelen enzo. Ik heb nu de hele dag 1 twix gegeten en 1 flesje sinas gedronken en dat is heel weining voor mijn doen. Ik voel me super klote en kan alleen maar janken op mijn bed. J. was als een grote broer voor me die ik nooit gehad heb, hij heeft alle kut dingen in mijn leven meegemaakt (contact breuk met hele familie, 1ste relatie waarin ik bedrogen werdt, mijn zm pogingen, auto ongeluk en nog veel meer) en heeft me telkens gesteund en me laten voelen dat ik toch goed ben voor deze wereld. Ik heb momenteel nog maar 1 goeie vriendin die ik persoonlijk zie/ken maar zij zit op internaat in belgië dus die zie ik maybe 1 keer per 10 weken. Wat kan ik doen om deze pijn/verdriet te stoppen?