Praat er met iemand over die je vertrouwt. Dat kan een ouder zijn, maar bijvoorbeeld ook een vertrouwenspersoon op school. En doe alsjeblieft je best om van dat snijden af te komen, want dat kan erg misgaan en je kunt met littekens blijven zitten. Ik heb wel eens de tip gelezen om een elastiekje om je pols te doen en daaraan te trekken als je wilt snijden: dan voel je wel pijn, maar breng je jezelf minder schade toe.

Wat je gewicht betreft: probeer gewoon gezond te eten (let op: gezond, níét te weinig) en af en toe te bewegen. Meer kun je niet doen. Sommige mensen zijn ook gewoon wat zwaarder 'gebouwd' dan anderen, volgens mij: ik zit zelf bijvoorbeeld al ongeveer mijn hele leven op de grens van wat qua BMI toelaatbaar is. Mocht je je echt zorgen maken, dan kun je misschien eens met een arts erover praten of zo, in ieder geval met iemand die er iets vanaf weet. Ga niet gewoon zomaar minder eten en afvallen.

En bovenal: je gewicht bepaalt niet je waarde als persoon. Je bent een mooi mens, echt waar. Dat hangt echt niet af van hoeveel of hoe weinig vet er aan je lichaam zit. Dus maak je geen zorgen, leef gewoon gezond en ga niet extreem afvallen: dat is waarschijnlijk veel slechter voor je lichaam dan je huidige gewicht.

Je zelfvertrouwen kan je alleen zelf beter maken. Er zijn vast heel veel hele mooie kanten aan jou! Schijf ze op en herinner jezelf hier elke dag aan.

Zeker niet aan de dood denken en vooral doorzetten. Praat er met iemand over dat je gepest word / werd. En als je echt niet tevreden bent kun je altijd nog trainen maar, je moet niet jezelf laten verhongeren of iets dergelijks. Gewoon op dieet gaan of kijken hoeveel kcal of vet ergens in zit en dan besluiten of je het eet of niet.

Groet R