Betrapt door vader

Ik was aan het masturberen en opeens kwam mn vader binnen. Ik was alleen thuis en hij was vroegtijdig thuis gekomen. Ik had hem niet de trap op horen komen en opeens deed hij mijn deur open. Ik zat niet onder een deken ofzo en moest eigenlijk studeren. Toen hij binnenkwam bedekte ik me snel met mn kleren (pyjama). Hij vroeg wat ik aan het doen was en ik zei dat ik een outfit aan het zoeken was. En dan zei hij 'Met je gsm?' waarop ik dan reageerde 'Ja, ik was er 1 aan het opzoeken.' En dan zei hij 'Je bent toch geen foto's van jezelf aan het trekken he?' wat dus totaal niet zo was ik was gwn naar porno aan het kijken met oortjes in. Toen ik nee zei begon hij gewoon een gesprek terwijl ik daar nog steeds lag, amper bedekt. Ik schaam me dood. Heeft iemand tips? En ik weet dat het volkomen normaal is, maar dat helpt niet.