Douch kop er af halen en met lauw water aan zetten. Tot je niet meer kan en dan paar keer doen

Er zijn speciale spoelslangen die je kan kopen/ bestellen.. eerst even lekker op de plee gaan zitten en dan onder de douche.. spoelslang kan je aan sluiten op de douchekop.. en straal zachtjes zetten!!! En vooral niet te warm spoelen!! Je bent maar 37 graden hè .. spoelslang stukje naar binnen brengen, vol laten lopen en laat alles er maar uitlopen.. dit herhaal je een paar keer tot alles mooi helder is.. dan ben je er klaar voor.. let wel soms kan het voorkomen dat het niet helder word ga dan niet door.. stop en probeer het na een half uurtje of zo weer een keertje..

Spoelen is erg belangrijk voor de hygiëne.Haal de kop van de douche af en stop de slang in je kont. Even de kraan wijd open en goed spoelen. Voelt schoon. Altijd een goed ingevette condoom gebruiken. Zorgen dat er nooit spuitsel in je kont belandt.

Kijk op Netflix de serie sex education daar wordt het in seizoen 2 wel een keer uitlegt.

Even de douche harde straal en dan erop zetten

Gewoon harde straal erop ofzo