Ach, we zullen allemaal wel onze gedachtes / geheimpjes hebben die we niet / niet snel met anderen willen delen. Dat is ook niet zo erg natuurlijk, zolang je daar zelf maar geen last van gaat krijgen. Dus, zo lang die gedachtes / geheimpjes je leven niet gaan beheersen en je daardoor slechter gaat functioneren en je relaties gaat beïnvloeden. Want dan kom je op een hellend vlak. Die fase moet je voorblijven door er op tijd wel met anderen over te gaan praten. En afhankelijk van de zwaarte van het probleem, zelfs hulp gaat zoeken bij professionals.

ik heb dat ook ik ben heel somber omdat er veel dingen gebeurd zijn in mijn leven maar ik laat dat niet zien

Veel mensen houden de schijn op. Hun standaard antwoord op de vraag 'hoe gaat het ' is dan ook altijd 'Prima'.
Soms houden ze die houding zelfs ook nog vast in het bijzijn van close-friends / -relatives.
Mensen zijn nu eenmaal zo.
Maar als je leert mensen in vertrouwen te nemen en met hen problemen / diepste gevoelens kunt delen, dan leer je wat de waarde daarvan is.
Heb je helemaal niemand dan kun je natuurlijk ook altijd nog daarover met je huisarts praten. Die is er niet alleen voor je lichamelijke gezondheid, maar zeker ook voor je geestelijk welzijn.
Succes.