Terug
6
827

Hoelang planken?

Hoe lang kan jij planken? En waar ligt ongeveer het gemiddelde? Ik haal met moeite iets boven de 1 minuut..

16 jaar
8 jaren geleden

6 Reacties

volgorde omdraaien

  • 1 minuut haha. Oh sorry, komt ondat ik al tot de 7 minuten getraind heb. Begin met een halve minuut. Elke keer 5 seconde langer en om de 5 dagen rustdag. Ik ga niet meer langer trainen ik houd dit gwn vol nu

    14 jaar
    8 jaren geleden

  • Ik sport heel veel en daarom kan ik ook 6.5 min planken . Je moet het regelmatig doen en dan lukt het steeds langer

    13 jaar
    8 jaren geleden

  • Ik doe meestal rond de 4/5 minuten maar dan zit ik ook wel aan mijn max

    14 jaar
    8 jaren geleden

  • Ja ik kan ongv 2,5 minuut maar vgm is wat jij kan gewoon prima hoor! Ik zit zelf in een skiteam en heb dus gewoon een goede conditie nodig, gewoon steeds 5-10 seconden langer doorgaan en op een gegeven moment gaat het steeds beter!

    15 jaar
    8 jaren geleden

  • Wat bedoel je met planken?

    16 jaar
    8 jaren geleden

  • Ik kan max 2,5 minuten denk ik maar dan ben ik wel helemaal kapot

    15 jaar
    8 jaren geleden

Plaats een reactie

Je kunt niet meer reageren. Deze discussie is op 15-01-2019 om 14:26 gesloten.

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Online zelfhulptraining - Wie ben ik?

Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?

Ben jij digitaal in balans?

Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest

Vriendschap

Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!