Ik draag een gewoon sportbroekje met boxer eronder. Dat vind ik ook prima zitten.

Ik ben die jongen van 20. Ik heb zojuist hardgelopen zonder losse broek over mn tight (wel met onderbroek). Vond t best prima, maar doe de volgende keer toch met losse broek. Nu was het namelijk donker en voelde me niet zo bekeken.

Dat je het ziet zitten maakt me niet uit, een bult heb je toch wel, ook in een spijkerbroek, alleen is het echt niet comfortabel hardlopen als je zaakje steeds heen en weer kletst.

Als ik ga hardlopen dan gewoon in een strakke tight zonder boxershort eronder. Zit het lekkerste, alleen jah je ziet wel alles zitten maar so what...

Ik loop meestal alleen met een tight. Korte broek erover alleen als het vriest, dan is het net wat warmer. Wel altijd een onderbroek aan, want zo'n tight geeft niet echt ondersteuning aan je zaakje, waardoor die anders helemaal heen en weer gaat en dat doet kei pijn aan m'n ballen. Dus altijd strakke onderbroek er onder.

Wat je zelf fijn vind. Ik heb een gewoon sportshirt van Nike (soms een thermoshirt van Nike eronder). Ik heb een losse korte broek met een tight eronder. Nu ben ik aan t twijfelen of ik alleen in mijn tight ga lopen (dus geen broek erover). Hoe denken jullie hierover? Wel of geen onderbroek aan?

Nu het wat kouder wordt in de ochtend en avond zou ik een legging aanraden. Dat is warmer dan een short en loopt fijner dan een trainingsbroek. Je bent namelijk meer gestroomlijnd en het flobbert niet zo.

Goede schoenen zijn belangrijk. Koop schoenen met een juiste demping. Een shirt en broekje kun je uit je kast halen. Kleding hoeft niet erg duur te zijn. In de winter is een strakke lange broek wel handig. Let op als je in het donker loopt. Er zijn hesjes met lampjes erin.

Goeie schoenen zijn het aller belangrijkste. Zijn je schoenen niet goed, dan kun je echt grote last krijgen van je knieën. Daarnaast is het belangrijk langzaam op te bouwen. Ook al kan je conditie het wel aan, je gewrichten (weer die knieën, maar ook je enkels en je heupen) kunnen het echt nog niet aan. Mijn advies is om te beginnen met drie minuten hardlopen, een minuut wandelen, en dat acht keer. Iedere volgende keer kun je dan de 3 minuten opbouwen met 15 seconden extra. Hier heb je handige appjes voor die je vertellen wat je moet doen. op een gegeven moment merk je het wel wanneer je het wandelen tussendoor kunt verkorten of zelfs een keer kunt overslaan. Begin ook met 1x in de week en pas na een maand vaker. Dan kan je lichaam wennen.

gwn normale sprt kleding

Kort sportbroekje of voetbalbroekje. Sport shirt. En vooral goede schoenen. Ga de eerste keer gewoon met de kleding en schoenen die je hebt en koop dan wat niet goed genoeg is.

In de winter vind ik zelf een lange trainingsbroek fijn als het koud is maar sommige mensen lopen dan ook gewoon in een korte broek.

Nog een tip, stippel vooraf een route uit en meet met maps ofzo op hoe lang het is en kijk hoe laat het is voor je weg gaat en als je terug komt. Dan kan je zien hoe hard je ongeveer gerend hebt. Het is trouwens niet erg om hardlopen met lopen af te wisselen. Naar mate je traint hoef je steeds minder te lopen en kan je gewoon 5 km in een keer achter elkaar. Dan kun je gaan kijken of je wilt gaan trainen om verder te kunnen lopen of om bijvoorbeeld 5 km zo snel mogelijk te doen. Succes!!