Elk lichaam is verschillend. Daarom is gewichtscontrole een individuele zaak. Veel hangt bijv. af van je metabolisme d.w.z. hoe snel je voedsel 'verbrand' wordt. Algemeen kan je stellen : minder en aangepast eten, gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging.

Ga geen maaltijden overslaan! Probeer zo min mogelijk snoep, koekjes en cake te eten en als tussendoortje een stuk fruit maar io denk eerlijk gezegd dat je bmi best goed zit! Wees gewoon voorzichtig en hetzelfde geld voor @j13

Ga daarvoor best eens langs bij je huisarts die het best geplaatst is om te zeggen of je al dan niet moet afvallen en je eventueel ( mocht dat nodig zijn ) kan doorverwijzen naar een diëtist. Gezien je lichaamslengte ben ik geneigd te denken dat het wel meevalt met je gewicht. Hoewel ... zonder die lichaamsbeweging ...

Ben zelf ook aan t afvallen hier heb k wat tips voor je : ik ga 3x per week naar de sportschool, eet na school 3 crackers zit je tot t avondeten vol en drink water &thee dat helpt echt