ja, dat wil ik ook wel...

Ik ben topicstarter

THNX! hier ga ik zerker wat mee doen.

Voor een sixpack moet je eerst een afvallen, een strakkeer buik hebben, en dan buikspier oefeningen doen.

Een dieet is niet erg gezond als je nog jong bent maar je ka net beste gwn veel sporten en voor een sixpack moet je vooral veel buikoefeningen doen probeer te fitnessen

Ben je nu sws al te laat mee, zelfs al zou je 24/7 gaan sporten. Uhm ja, kijk op voedingscentrum wat het eetadvies voor een jongen van jouw leeftijd en pas je eetpatroon daar zo veel mogelijk op aan (misschien een beetje minder). Als je veel snoept haal je er sowieso al veel winst uit om daar mee te stoppen.

Dieët en afslankpillen zijn uit den boze, iedereen ziet dat als een tijdelijk afvalmiddel en pakken daarna hun oude eetgewoonten weer op en komen meer aan dan dat ze zijn afgevallen.

Wil je op gewicht blijven dan zul je je leefstijl radicaal aan moeten passen. Dus wat ik al zei, het eetpatroon aanpassen maar ook gaan sporten. Geen idee wat je doet, maar een combinatie van cardio en krachttraining kan (aldus mijn sportschool) vetverminderend werken. Dit houdt niet in dat je als een gek crunches en situps moet gaan doen want daar haal je nauwelijks winst uit. Vet wordt namelijk niet verbrandt op de plekken die je traint. Vooral grote spiegroepen zoals de benen en schouders zouden voor veel winst zorgen. De theorie erachter is dat als je die spiergroepen traint, ze groter worden en door die groei je lichaam ook een hogere energiebehoefte krijgt. Met als resultaat dat het lichaam zijn reserves aanspreekt.

Advies is wel om zoveel mogelijk van je lichaam mee te trainen zodat alle spiergroepen in verhouding meegroeien en bij het slinken van je buikvet langzamerhand een sixpack zichtbaar wordt.

Een grote maar; buikvet is het hardnekkigste vet dat je hebt, het kan dus heel lang gaan duren voordat je daar enige verbetering in gaat zien. Ikzelf ben in augustus begonnen met fitness (2x per week) en heb tot op heden nauwelijks resultaat gezien rondom mijn buik. Deze tijdsduur kan zeer demotiverend werken en het vereist ook flink doorzettingsvermogen om het resultaat te bereiken dat je wilt bereiken.

Succes...

Ik zou dit ook graag willen