Ik doe aan krachttraining. Naast goede gezonde voeding neem ik 30-45 min voordat ik begin een shake met whey poeder en creatine. Veel belangrijker is dat je de workouts op de juiste manier uitvoert. Pak niet te zwaar ook al staat dat stoer want dan voer je de oefening helemaal verkeerd uit.

Mijn broertje en ik zwemmen alletwee en doen mee met de wedstrijden (als die stomme corona toch terug over is). Veel oefenen en ook veel gaan lopen om fit te blijven als we niet naar het zwembad kunnen. We werken in het weekend op de boerderij. Dus we krijgen daar onze spieren van, want we zijn alletwee best wel sterk. In de klas zijn er jongens die naar de gym gaan en zelfs op school met van die poederkes en shakes bezig zijn. Ze zien er wel uit alsof ze heel veel spieren hebben, maar die spieren zijn niet opgewassen tegen spieren die in het echt gemaakt worden. Dus al die poederkes en shakes is denk ik toch maar onzin hoor, ge kunt beter uw spieren echt gebruiken om ze sterker te maken.

Ik doe aan roeien, (skiff en 4 zonder, op redelijk hoog niveau) en doe een paar maal per jaar mee met wedstrijden 5 kilometer open water zwemmen. Voor de wedstrijd open water zwemmen snuif ik vanaf mijn 12de een uur of 3 voor de wedstrijd een½ lijntje cocaïne.

Waarom zou dat moeten dan? Eet gewoon gezons en gevarieerd. Zorg dat je op die manier alle vitaminen binnen krijgt. Lijkt me veel gezonder.