Hardlopen
Hey zou graag willen beginnen met hardlopen maar wat heb je nou allemaal nodig en wat is qua kleding het meest handig? En waar kan ik dat het best kopen?
11 Reacties
-
Ik draag een gewoon sportbroekje met boxer eronder. Dat vind ik ook prima zitten.
20 jaar4 jaren geleden -
Ik ben die jongen van 20. Ik heb zojuist hardgelopen zonder losse broek over mn tight (wel met onderbroek). Vond t best prima, maar doe de volgende keer toch met losse broek. Nu was het namelijk donker en voelde me niet zo bekeken.
20 jaar4 jaren geleden -
Dat je het ziet zitten maakt me niet uit, een bult heb je toch wel, ook in een spijkerbroek, alleen is het echt niet comfortabel hardlopen als je zaakje steeds heen en weer kletst.
19 jaar4 jaren geleden -
Als ik ga hardlopen dan gewoon in een strakke tight zonder boxershort eronder. Zit het lekkerste, alleen jah je ziet wel alles zitten maar so what...
18 jaar4 jaren geleden -
Ik loop meestal alleen met een tight. Korte broek erover alleen als het vriest, dan is het net wat warmer. Wel altijd een onderbroek aan, want zo'n tight geeft niet echt ondersteuning aan je zaakje, waardoor die anders helemaal heen en weer gaat en dat doet kei pijn aan m'n ballen. Dus altijd strakke onderbroek er onder.
19 jaar4 jaren geleden -
Wat je zelf fijn vind. Ik heb een gewoon sportshirt van Nike (soms een thermoshirt van Nike eronder). Ik heb een losse korte broek met een tight eronder. Nu ben ik aan t twijfelen of ik alleen in mijn tight ga lopen (dus geen broek erover). Hoe denken jullie hierover? Wel of geen onderbroek aan?
20 jaar4 jaren geleden -
Nu het wat kouder wordt in de ochtend en avond zou ik een legging aanraden. Dat is warmer dan een short en loopt fijner dan een trainingsbroek. Je bent namelijk meer gestroomlijnd en het flobbert niet zo.
19 jaar4 jaren geleden -
Goede schoenen zijn belangrijk. Koop schoenen met een juiste demping. Een shirt en broekje kun je uit je kast halen. Kleding hoeft niet erg duur te zijn. In de winter is een strakke lange broek wel handig. Let op als je in het donker loopt. Er zijn hesjes met lampjes erin.
21 jaar4 jaren geleden -
Goeie schoenen zijn het aller belangrijkste. Zijn je schoenen niet goed, dan kun je echt grote last krijgen van je knieën. Daarnaast is het belangrijk langzaam op te bouwen. Ook al kan je conditie het wel aan, je gewrichten (weer die knieën, maar ook je enkels en je heupen) kunnen het echt nog niet aan. Mijn advies is om te beginnen met drie minuten hardlopen, een minuut wandelen, en dat acht keer. Iedere volgende keer kun je dan de 3 minuten opbouwen met 15 seconden extra. Hier heb je handige appjes voor die je vertellen wat je moet doen. op een gegeven moment merk je het wel wanneer je het wandelen tussendoor kunt verkorten of zelfs een keer kunt overslaan. Begin ook met 1x in de week en pas na een maand vaker. Dan kan je lichaam wennen.
19 jaar4 jaren geleden -
gwn normale sprt kleding
15 jaar4 jaren geleden -
Kort sportbroekje of voetbalbroekje. Sport shirt. En vooral goede schoenen. Ga de eerste keer gewoon met de kleding en schoenen die je hebt en koop dan wat niet goed genoeg is.
In de winter vind ik zelf een lange trainingsbroek fijn als het koud is maar sommige mensen lopen dan ook gewoon in een korte broek.
Nog een tip, stippel vooraf een route uit en meet met maps ofzo op hoe lang het is en kijk hoe laat het is voor je weg gaat en als je terug komt. Dan kan je zien hoe hard je ongeveer gerend hebt. Het is trouwens niet erg om hardlopen met lopen af te wisselen. Naar mate je traint hoef je steeds minder te lopen en kan je gewoon 5 km in een keer achter elkaar. Dan kun je gaan kijken of je wilt gaan trainen om verder te kunnen lopen of om bijvoorbeeld 5 km zo snel mogelijk te doen. Succes!!18 jaar4 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!