Waarschijnlijk heb je het al, maar zit het verborgen onder vet. Laat je vetpercentage meten, misschien moet je daar iets aan doen.

10 minuten per dag? ja dan gaat het zeker lang duren.
Probeer als je het niet langer volhoud gewoon een paar keer per dag en dan minimaal 3 x 10 minuten.

Hoi mag ik jou workout weten dan kan ik hem een keertje uitproberen.

Dit is mijn workout : https://www.youtube.com/watch?v=Jm_9n_IUk7s

PS: Ik hoop dat je deze workout 1 keer doet en laat weten hoe het je beviel dit is wel een loodzware je gaat er echt dood van zweten ik doe deze om de dag en doe het al 6 maanden achter elkaar!

ik denk dat hij bedoelt dat hij zich wil optrekken aan een deur :)

Snap ik dat nou goed dat je hoofd naar beneden aan een deur gaat hangen en dan probeert rechtop te komen? Dat is toch levensgevaarlijk, man? Als je valt, breek je vrijwel zeker je nek! Koop toch een veilige, stabiele sit-up bank. Ik ken jou niet maar hier krijg ik dus echt kippenvel van.