Sixpack
ik heb een lichte sixpack alleen de middelste 2 blokjes komen niet goed naar voren ik train elke dag ff 10 min en dat al 3 maanden lang en er is amper iets veranderd ik heb alleen iets sterkere armspieren gekregen... heeft iemand tips om de middelste blokjes verder naar voren te krijgen.
p.s. ik wil vergelijken met hoe sterk ik ben vergeleken met jullie.
Ik kan met mijn armen alleen mijn hoofd boven de deur krijgen als ik aan de deur hang
5 Reacties
-
Waarschijnlijk heb je het al, maar zit het verborgen onder vet. Laat je vetpercentage meten, misschien moet je daar iets aan doen.
15 jaar7 jaren geleden -
10 minuten per dag? ja dan gaat het zeker lang duren.
Probeer als je het niet langer volhoud gewoon een paar keer per dag en dan minimaal 3 x 10 minuten.
17 jaar7 jaren geleden -
Hoi mag ik jou workout weten dan kan ik hem een keertje uitproberen.
Dit is mijn workout : https://www.youtube.com/watch?v=Jm_9n_IUk7s
PS: Ik hoop dat je deze workout 1 keer doet en laat weten hoe het je beviel dit is wel een loodzware je gaat er echt dood van zweten ik doe deze om de dag en doe het al 6 maanden achter elkaar!17 jaar7 jaren geleden -
ik denk dat hij bedoelt dat hij zich wil optrekken aan een deur :)
16 jaar7 jaren geleden -
Snap ik dat nou goed dat je hoofd naar beneden aan een deur gaat hangen en dan probeert rechtop te komen? Dat is toch levensgevaarlijk, man? Als je valt, breek je vrijwel zeker je nek! Koop toch een veilige, stabiele sit-up bank. Ik ken jou niet maar hier krijg ik dus echt kippenvel van.
19 jaar7 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!