Grote kans dat je nog verder zal groeien dus je kunt beter ervoor zorgen dat je niet meer aankomt. De truc met afvallen/stabiel houden is om eerst in kaart te brengen wat je naar binnen werkt op een dag. Houd een eetdagboek bij.
Na dat een paar weken gedaan te hebben, ga je analyseren waar het bij jou fout gaat met eten. Drink je veel fris? Vervang dat dan door light frisdranken of water (geen sappen, zijn net zo slecht als fris).
Eet je veel chips of snoep als tussendoortje? Schrap dat dan of vervang dat door een stuk fruit of een boterham. Wanneer snack je? Je hebt hooguit 1-2 tussendoortjes tussen elke hoofdmaaltijd nodig.
Eet je een croissant of bagle bij je ontbijt en/of lunch. Vervang die dan door een boterham of normaal broodje. Zoet beleg zo veel mogelijk vervangen door vleesbeleg en/of kaas.
Wat eet je 's avonds? Schep je meerdere keren op? Probeer dat dan te beperken tot een of anderhalf bord eten. Sla toetjes over of pak die 1-3x per week oid.
Ten slotte, hoeveel beweeg je? Is dat onvoldoende dan kun je het beste een sport gaan beoefenen. Minimale voorschrift is een half uur beweging per dag en volgensmij 1-2x per week een intensieve sport voor een duur van 1,5 uur.
De lengte van je penis? Je bent pas 13, hij kan nog elk moment gaan groeien, dus daar geen zorgen over maken.

Zorg dat je gezond eet, dus groenten en fruit en geen chips, chocola, koekjes en zo. Ook water en thee drinken in plaats van frisdrank of sap. Daar zit veel suiker in en zo word je makkelijk dik. Water drinken en fruit eten voorkomt ook dat je snel honger krijgt en zin om te snoepen.

Je piemel is nu nog wel klein, maar je bent pas 13 en de komende jaren in de puberteit zul je zien dat hij snel gaat groeien. Zoals het meisje hierboven zei kun je zonder je ouders ouders naar de huisarts om je problemen te bespreken. Die vindt het echt niet raar en vertelt het tegen niemand.

wat betreft je gewicht; bespreek dit eens met je huisarts. Die zal je wel kunne verwijzen naar een voedings- of dieetconsulent. Je kunt beter niet vanuit jezelf gaan experimenteren met pilletjes enzo. Beter om je te laten adviseren / begeleiden.
Voor je penis kan ik je niet adviseren. Maar als je toch bij je huisarts bent; gelijk ook maar bespreken denk ik dan. Een huisarts staat daar echt niet van te kijken hoor. Je hoeft je toch zeker daar nergens voor te schamen. Gewoon doen!

Tegenwoordig wordt er zo erg gehamerd op het 'ideaal' beeld. Natuurlijk, als je overgewicht hebt heb je een verhoogd risico op allerlei kwalen als pijnlijke gewrichten, diabetes en dergelijke. Maar wat in mijn ogen het belangrijkste is, is dat je je lekker voelt in je lichaam. Voor de één is dat in een lichaam met een BMI van 16, voor de ander is dat met een BMI van 23.

Als je toch wilt afvallen zou ik je aanraden eens op de site van het voedingscentrum te kijken. Hier staan een aantal tips hoe je afvallen het beste aanpakt. Ze hebben eventueel ook een boekje met tips en recepten.

Wat de grootte van je penis betreft: Daar is nu nog niets over te zeggen. Het kan zijn dat hij aan de kleine kant blijft. Maar het kan ook zijn dat hij ergens tussen je 15e en 18e een groeispurt doormaakt. Je weet pas hoe groot hij wordt als je bent uitgegroeid. (Vaak zo tussen je 20e en 25e)

Er doet zich ook het verhaal de ronde dat voor elke tig kilo die je afvalt je penis een aantal cm groeit/meer zichtbaar wordt. Heeft iets met de vetverhouding te maken of zo. Maar hoe dat precies werkt moet je dan maar even googlen.

Ik hoop dat je je snel wat beter in je vel voelt zitten. Heel veel succes.