bekijk eens veel filmpjes op youtube van Furious pete, hij was jaren geleden ook heel mager en nu is het een spierbundel. Laat het me weten

praat er eens over met een vertrouwens persoon

Eet 1000 calorieen meer daarna zoek info op internet over sportschool bijv wat allemaal doen vooe spieren . Omdat je mager bent zou k beginnen met bulken en dan gaan trainen binnen 5 maanden zie je al flink resultaat.. Succes!

Jongen 16 mijn vrienden zijn ook gespierd en en ik maar slap en mager maar wat maakt het uit het gaat om je binnenkant niet je Spiere

Spieren worden gemaakt van eiwitten, niet van vet. Dus je moet meer (eiwitten, bijvoorbeeld in vlees) eten en meer bewegen/trainen. Maar ik heb ook jouw probleem maar ik hier allemaal geen zin in dus ik doe het lekker niet :)

als je er echt iets aan wil veranderen is het misschien het beste om spieren te kweken... dat doe je het beste door nu wat bij te komen zodat je wat vet hebt die zich kunnen omvormen in spieren! dit proces vraagt wel veel tijd en zeker veel inspanning van jou! dus wie dat je eraan begint als je 100 procent gemotiveerd bent zodat je er helemaal voor kunt gaan.

groetjes j.

Hey ik ben zelf ook best gespierd maar heb wel meerdere vrienden die erg mager zijn. Op zich toch helemaal niets mis mee!