Afvallen/sixpack
Hey, Ik ben een jongen met wel een buikje en zou graag wat kilotjes eraf willen voor de zomer. Heeft iemand een idee wat ik evt. kan gebruiken een dieët, afslankpillen enz.?
6 Reacties
-
ja, dat wil ik ook wel...
13 jaar9 jaren geleden -
Ik ben topicstarter
THNX! hier ga ik zerker wat mee doen.15 jaar9 jaren geleden -
Voor een sixpack moet je eerst een afvallen, een strakkeer buik hebben, en dan buikspier oefeningen doen.
15 jaar9 jaren geleden -
Een dieet is niet erg gezond als je nog jong bent maar je ka net beste gwn veel sporten en voor een sixpack moet je vooral veel buikoefeningen doen probeer te fitnessen
18 jaar9 jaren geleden -
Ben je nu sws al te laat mee, zelfs al zou je 24/7 gaan sporten. Uhm ja, kijk op voedingscentrum wat het eetadvies voor een jongen van jouw leeftijd en pas je eetpatroon daar zo veel mogelijk op aan (misschien een beetje minder). Als je veel snoept haal je er sowieso al veel winst uit om daar mee te stoppen.
Dieët en afslankpillen zijn uit den boze, iedereen ziet dat als een tijdelijk afvalmiddel en pakken daarna hun oude eetgewoonten weer op en komen meer aan dan dat ze zijn afgevallen.
Wil je op gewicht blijven dan zul je je leefstijl radicaal aan moeten passen. Dus wat ik al zei, het eetpatroon aanpassen maar ook gaan sporten. Geen idee wat je doet, maar een combinatie van cardio en krachttraining kan (aldus mijn sportschool) vetverminderend werken. Dit houdt niet in dat je als een gek crunches en situps moet gaan doen want daar haal je nauwelijks winst uit. Vet wordt namelijk niet verbrandt op de plekken die je traint. Vooral grote spiegroepen zoals de benen en schouders zouden voor veel winst zorgen. De theorie erachter is dat als je die spiergroepen traint, ze groter worden en door die groei je lichaam ook een hogere energiebehoefte krijgt. Met als resultaat dat het lichaam zijn reserves aanspreekt.
Advies is wel om zoveel mogelijk van je lichaam mee te trainen zodat alle spiergroepen in verhouding meegroeien en bij het slinken van je buikvet langzamerhand een sixpack zichtbaar wordt.
Een grote maar; buikvet is het hardnekkigste vet dat je hebt, het kan dus heel lang gaan duren voordat je daar enige verbetering in gaat zien. Ikzelf ben in augustus begonnen met fitness (2x per week) en heb tot op heden nauwelijks resultaat gezien rondom mijn buik. Deze tijdsduur kan zeer demotiverend werken en het vereist ook flink doorzettingsvermogen om het resultaat te bereiken dat je wilt bereiken.
Succes...21 jaar9 jaren geleden -
Ik zou dit ook graag willen
15 jaar9 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!