Het kan helpen om na te gaan waar je stress vandaan komt. Stress kan bijvoorbeeld komen doordat je veel druk voelt om te presteren, of doordat je het overzicht over je taken kwijt raakt, om maar twee voorbeelden te noemen. Dus vraag je af wat je stress bezorgt.

Wat kan helpen is om een planning te maken. Die hoeft niet heel gedetailleerd te zijn, zolang je maar weet wat je moet doen en wanneer je dat gaat doen. Heel belangrijk is dat je je planning niet helemaal vult: zorg voor wat speling voor bijvoorbeeld taken die langer duren dan verwacht. En plan ook vrije tijd in, want je hebt ook rust nodig!

Zelf vind ik het ook vaak prettig om grotere taken op te splitsen in kleinere. Een taak als 'een werkstuk schrijven' kan bijvoorbeeld heel groot en moeilijk overkomen en daardoor stress bezorgen. Maar als je voor jezelf uitwerkt wat de onderdelen van die taak zijn (bijvoorbeeld eerst een vraag bedenken om te onderzoeken, dan informatie zoeken, dan de informatie lezen, dan je vraag beantwoorden, dan je werkstuk schrijven), heb je meerdere kleine taken die minder voelen als één grote muur van werk.

Het is ook een goed idee om hier eens met je mentor over te praten. Die is er om je te helpen met dit soort problemen. Misschien biedt je school zelfs wel trainingen aan die je kunnen helpen (dat was op mijn school bijvoorbeeld zo): daar kan je mentor je meer over vertellen.