Terug
1
91

Wat te doen met afvallen

Hallo iedereen ik ben 15 jaar oud, 1.90 en weeg 106 kilo. Ik heb een paar vragjes over afvallen en wat mee te nemen naar school kwa eten, nou hier komen ze. Btw ik ga 3/2 x in de week naar de sportschool 1: op welke apparaten moet ik gaan op de sportschool, hoelang en hoe hard (bv hoe hard op de loopband) 2: waar moet ik op letten kwa eten thuis en op school? 3: wat moet ik meenemen naar school aan eten en drinken? ( ik neem al water mee) Als ik nog op meer vragen kom dan zet ik het wel in de reacties alvast bedankt voor het reageren!

15 jaar
9 jaren geleden

1 Reacties

volgorde omdraaien

  • Hi
    probeer in de sportschool vooral aan krachttraining en cardio te doen. als je meer spiermassa hebt verbrand je meer calorieën en daardoor val je sneller af. probeer regelmatig te eten, ongeveer 5x per dag en geen tussendoortjes te nemen.
    xoxo

    17 jaar
    9 jaren geleden

Plaats een reactie

Je kunt niet meer reageren. Deze discussie is op 15-01-2019 om 14:26 gesloten.

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Online zelfhulptraining - Wie ben ik?

Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?

Ben jij digitaal in balans?

Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest

Vriendschap

Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!