Bulk of cut?
Hoi hoi,
Ik ben J15, 185 cm lang en weeg ongeveer 63 kg. Ik heb vanaf januari-mei wat gesport en ben toen wat afgevallen. Ik ben toen gestopt, iets aangekomen en ik heb nu een klein buikje. Ik wil vanaf september weer serieus bezig gaan met sporten en uiteindelijk wil ik bulken dus spiermassa aankomen. Ik weet dat dit een lang proces is maar wat adviseren jullie mij, eerst wat cutten tot ik wat minder vet heb, of nu gelijk bulken? Oh ja en hebben jullie nog wat tips voor de bulk want ik heb nog niet zo veel ervaring xd. Reageer ff als je beetje ervaring hebt enz haha;)
Groetjesss
2 Reacties
-
Bulken is aankomen in vetpercentage toch? Wat heeft dat voor een nut om spiermassa te krijgen?
19 jaar2 jaren geleden -
Hey maatje. Als je nu 63kg weegt zou ik niet cutten, dat is in mijn ogen zinloos. Dat is het proces dat je aangaat nadat je tevreden bent met je bulk. Ik zou bulken in combinatie met sporten tot dat jij tevreden bent met jou gewicht/uiterlijk. Ik heb zelf gebulkt en gefitnesst van 71.5kg tot 85kg, (inmiddels 78kg omdat ik tijdelijk gestopt ben met sport). Ik at 3500kal per dag zonder mijn avond eten mee te tellen, dat is behoorlijk veel, in 2,5 maand was ik 15kg zwaarder. Ik ben geen professionel, ik vertel je dit uit eigen ervaring. Ik kan je dus niet de verhoudingen van eitwitten, vetten en koolhydraten geven, dat zou je zelf moeten uitzoeken. Daarvoor kun je op YouTube informatie zoeken: Anthony kruijver, een fitness youtuber die je ermee kan helpen, heeft bij mij ook gewerkt. Download in ieder geval de “food” app. Daaraan kun je je doel vertellen en je start en streef gewicht/uiterlijk. Je kan er elke barcode van je etenswaren mee scannen om te zien of je uitkomt in je calorieën. Succes
17 jaar2 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Ga naar digitalebalans.nl over Ben jij digitaal in balans? -
Snus: durf nee te zeggen
Snus, ken jij het? De politie hoort jongeren steeds vaker vertellen hoe ze de snus (zuigtabak) vaak gratis aangeboden krijgen bijvoorbeeld op school of op het voetbalpleintje.
Ga naar youtu.be over Snus: durf nee te zeggen
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!