Ik ga liever hardlopen. Als het ergens kan, het beste naakt, zo niet, met korte shorts.

Hey TS ik ben zelf zweminstructeur elke oefening is goed. Tijdens het zwemmen gebruik je veel spieren die je normaal minder gebruikt planken is hiervoor een goeie oefening bouw dit rustig op. Verder is hardlopen goed! Voor meer informatie kun je kijken op: http://www.water-vrij.nl een website van de nationale raad zwemveiligheid en de Reddingsbrigade staan ook verschillende oefeningen op

hoi
Ik sportte voor de tijd van corona elke dag en nu nog steeds elke dag. Ik kan nu niet de sportlessen volgen maar ik heb er wel iets op verzonnen. Ik zit normaal op 3 sporten: dansen, bootcamp en op atletiek ik train wel elke dag maar na het trainen fiets en loop ik wel hard. Ik fiets om de dag 2 uurtjes exclusief een pauze. ik draag daarbij losse luchtige kleren omdat je bij het sporten snel warm wordt. In het weekend loop ik altijd hard met mijn moeder (ook niet in de coronatijd). Daarbij draag ik altijd een t- shirt met een legging en speciale hardloop schoenen. Mijn vind het fijn om aan het begin een vest aan te doen en als ze het warm krijgt hem uit te doen. (doe ik in de winter ook:) )
Ik hoop dat je hieraan iets aan heb.