sportschema en afvallen?
Hooii iedereen,
Ik ga vanaf volgende week proberen om 4x in de week naar de sportschool te gaan want ik ben aardig dik ens (weeg 105 kilo en ben 1.95) Ik zou graag eerst willen afvallen en dan met spieren beginnen alleen ik zou ook gwn echt geen idee hebben wat ik dan allemaal moet doen. Op welke toestellen moet ik gaan of met wat voor soort groepslessen zou ik mee moeten doen, en hoelang zou ik dan op dat toestel of op de sportschool moeten zitten? En ik wil dus ook gwn sws afvallen met een soort dieet alleen moet ik van me ouders wel gewoon normaal avond eten met ze dus daar kan ik geen dieet van maken. Maar wat zou ik bv s`ochtends moeten eten of op school of tussen de middag en als ik een tussenuur heb en ik wil wat halen bij de supermarkt wat is dan het beste om te halen?
Ik hoop dat jullie hier iets mee kunnen of dat jullie me naar een gratis site ofs kunnen leiden
Alvast bedankt voor het beantwoorden !
3 Reacties
-
Hallo hier de topicstarter;
Super bedankt ik zal het gelijk na gaan vragen bij de sportschool!!!
15 jaar8 jaren geleden -
Je gaat dus naar een sportschool, iedere goede sportschool kan je advies geven wat voor jou de beste oefeningen zijn , zeg gewoon dat je wilt afvallen,al vind ik jou niet echt dik, jouw lengte en gewicht passen ergens goed bij elkaar, denk dat best veel jongens jaloers zijn op zo'n lichaam, je hebt wel een lijf zeg maar dat echt geschikt is voor krachttraining om meer spiermassa te kweken. Zou gewoon normaal eten wat je moeder kookt,en géén tussendoortjes, zoals snacksn en teveel frisdrank.
Gewoon informatie winnen dus bij die sportschool. De volgende tip is begin niet te fanatiek,bouw het rustig op, zodat je niet de volgende dag ontzettend last hebt van je spieren,herken dit ook bij nieuwelingen,veels te fanatiek beginnen,krijgen ze last en haken af en komen niet meer terug. Gewoon rustig beginnen,iedere week iets meer,normaal eten,gewoon trainen en dan komt het wel goed.succes.17 jaar8 jaren geleden -
Ik begrijp dat je bij sportscholen vaak begeleiding kunt krijgen. Als je uitlegt dat je eerst wilt afvallen en dan spieren op wilt bouwen, kan iemand daar je misschien helpen om een trainingsschema op te zetten. Vraag een keer na bij je sportschool wat de mogelijkheden daarvoor zijn.
Veel succes met trainen en afvallen! Ik hoop voor je dat het lukt.17 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Ga naar digitalebalans.nl over Ben jij digitaal in balans? -
Snus: durf nee te zeggen
Snus, ken jij het? De politie hoort jongeren steeds vaker vertellen hoe ze de snus (zuigtabak) vaak gratis aangeboden krijgen bijvoorbeeld op school of op het voetbalpleintje.
Ga naar youtu.be over Snus: durf nee te zeggen
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!