Afval tips!
Hallo iedereen,
Ik wil heel graag afvallen alleen is dit best moeilijk. Dus wil ik jullie vragen om tips. Ik zou graag willen weten hoe vaak jullie sporten in de week ik zelf probeer 2x te sporten, maar ik weet niet wat mij meer helpt met afvallen normaal sporten of groepslessen. Wat zou ik dan moeten doen als ik normaal sport dus bv de loopband en hoelang op de loopband. En met de groepslessen weet er iemand een groepsles waarmee je veel vet verbrand (bij mij op de sportschool heb je heel veel groepslessen). Ik heb ook nog een probleem op school, wij hebben vaak tussenuren en nu al helemaal aan het einde van het jaar, wat moet ik gaan kopen als ik bij de winkel ben wat is gezond kwa eten en drinken? Voor de mensen die het willen weten, ik weeg 110 kilo en ben in de 1.90. Wat is dan een prima gewicht voor mij?
Even alle vragen op een rij zetten,
1: Hoe vaak sporten jullie in de week ?
2: Wat moet ik doen groepslessen, cardio of allebei ?
3: Als ik cardio doe waar moet ik dan op en hoeveel uur ?
4: Wat voor groepsles verbrand veel vet ?
5: Wat is gezond kwa eten en drinken als ik naar de winkel ga ?
6: Wat is een prima gewicht voor mij ?
7: Wat eten jullie `s ochtends , `s middags en `s avonds als je gezond wil eten van het afvallen of raden jullie een dieet aan zoals Sonja Bakker
Alvast heel erg bedankt voor het antwoorden en ik snap ook heus wel dat je op een paar vragen niet kunt beantwoorden maar toch bedankt!!
1 Reacties
-
Van wat ik heb gehoord, intensieve sporten waarmee je veel spieren gebruikt verbranden redelijk snel vet. Die kun je in het begin maar heel kort doen, maar dat kun je opbouwen. Probeer eens touwtjespringen, of turnen. Of iets anders, waar je jezelf gewoon helemaal zweterig en moe mee kan maken en vol wil blijven houden. Kort en krachtig is beter dan lang en mild.
En gezond eten, eet dingen die vers zijn, die er natuurlijk uitzien. Veel verse groenten, fruit, wat vlees, ei, melk, een beetje brood. En drink redelijk wat water, eventueel thee, koffie. Probeer de sappen, frisdranken, alcohol etc sterk te minderen.18 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Ga naar digitalebalans.nl over Ben jij digitaal in balans? -
Snus: durf nee te zeggen
Snus, ken jij het? De politie hoort jongeren steeds vaker vertellen hoe ze de snus (zuigtabak) vaak gratis aangeboden krijgen bijvoorbeeld op school of op het voetbalpleintje.
Ga naar youtu.be over Snus: durf nee te zeggen
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!