Voor je grote boodschap: alles tussen 3x per dag, en 1x per 3 dagen, schijnt normaal te zijn. Op voorwaarde dat je ontlasting redelijk normaal is en je er geen last van hebt: dus geen te dunne ontlasting, ook geen keiharde "kiezelstenen", geen krampen, geen bloed, geen zwellingen (vb. na te harde ontlasting). Als je je er goed bij voelt: houden zo. Zoniet: geleidelijk je voeding aanpassen, maar wel altijd zo dat je je er goed bij blijft voelen.

Vind je het zelf het huidige ritme te ongemakkelijk, vb. te hard en te pijnlijk, eet dan één tot drie appelsienen ("sinaasappels" in NL) per dag. Die geven veel zachte vezels; en ze irriteren je darmen minder dan harde vezels zoals zemelen. Dit helpt goed bij mij; en je kan de verzachting ook goed doseren.

Voor plassen weet ik het niet, maar ik denk toch zeker zo'n 4x per dag. Je moet minstens 1 liter vocht binnen krijgen, en een hele plas is ongeveer een vol glas, dus 250ml.

Als je de grote boodschap bedoelt, dan kan dat heel goed. Daarvan wisselt de frequentie sterk. Plassen moet je toch echt wel een aantal keer per dag doen. Als dat niet aan de orde is ben ik erg benieuwd naar je eet- en drinkpatroon.

Dat klinkt inderdaad als behoorlijk weinig. Ik denk dat de meeste mensen wel een paar keer per dag naar de wc gaan.

Hou je het in of hoef je gewoon echt maar één keer in de twee dagen naar de wc? Plas heel vaak langdurig ophouden kan bijvoorbeeld slecht voor je zijn.

Eén keer per twee dagen is inderdaad vrij weinig. Zelf ga ik weer te vaak naar de wc, ongeveer 8 keer per dag. Ik denk dat het normaal is om ongeveer vier keer per dag te gaan.