Meer spieren
Hallo internet, ik heb een kleine vraag... ik ben sinds kort bezig met een sixpack kweken maar ben best mager... als je bezig bent met trainen wordt je dan ook wat dikker/steviger, want ik wil nietmeer zo dun zijn maar toch veel spieren kunnen hebben
Bedankt voor het antwoorden :D
5 Reacties
-
Topicstarter
@jongen14
Ik weet dat gezond eten ook beter is als je sport, vroeger at ik veel chips en dronk veel energy, tegenwoordig eet ik vooral fruit en drink vaak suikervrije siroop14 jaar8 jaren geleden -
Een goed lichaam krijgen is niet alleen maar sporten sporten en sporten. Je moet ook goed eten. Kijk maar op Wikihow ik heb geen zin het hier allemaal te typen
14 jaar8 jaren geleden -
Nee hoor, dat lijkt me prima als je het in een normaal/rustig tempo doet.
21 jaar9 jaren geleden -
Topicstarter
Ik doe tegenwoordig buikspieren voor thuis (10 minuten) en hardlopen/joggen (30 T/M 45 minuten) Is dat teveel? Denk zelf van niet...14 jaar9 jaren geleden -
Slank zijn is toch juist mooi? Ik vind het mooi als een jongen tenger is maar wel een klein beetje gespierd. Niet overdreven, want dat is m.i. minder mooi (dat zijn ook vaak gelijk van die poseurs). ;)
Op jouw leeftijd zit je nog volop in de groei, dus je gezonde lichaam gebruikt de energie waar het nodig is. Pas als je ouder bent gaat het lichaam normaal gesproken ook overtollige energie in vet omzetten (waar de meeste mensen helemaal dus niet blij mee zijn).
Natuurlijk zijn er ook kinderen die dik zijn, maar een gezond lichaam in ons klimaat en tijdperk heeft (bijna) geen vetreserves nodig. Dus wees blij, zo te horen heb je het getroffen met je lichaam. :)
NB: met zwemmen kun je goed een mooie evenwichtige en natuurlijke lichaamsbouw trainen (kijk maar hoe de professionele zwemmers eruitzien). Met 'bodybuilding' train je alleen bepaalde spiergroepen en breek je juist vet af. Dus is het eigenlijk beter om te gewoon een beetje te sporten: zwemmen, joggen, roeien, etc. Een beetje opdrukken en buikspieren trainen kan geen kwaad, maar overdrijf het niet. Zeker niet op jouw leeftijd.21 jaar9 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bang voor de tandarts
Bloedend tandvlees, plaque op je tanden en uit je mond ruiken? Liever niet! Maar wat als je bang bent voor de tandarts? Je leest onze tips op JouwGGD.nl.
Ga naar jouwggd.nl over Bang voor de tandarts -
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!