Ik heb naast mijn mentor geen andere vertrouwenspersoon. Heel erg bedankt voor je reactie! Mijn vriendinnen raden mij ook al aan om professionele hulp te gaan zoeken.

Ik zal er altijd voor je zijn je kan me altijd om iets vragen als je dat nodig hebt, sterkte!

Heftig dat je dit meemaakt! Goed dat je het niet geheim houdt: dat is al een eerste stap op weg naar genezing. Mooi ook dat je vriendinnen hebt die je steunen.

Een paar jaar geleden ben ik zelf depressief geweest. Ik ben toen naar een psycholoog gegaan en dat heeft me veel geholpen. Ik heb daar geleerd hoe ik mijn manier van denken kon veranderen en mijn depressieve gedachten kon overwinnen. Wat ik daaraan ook fijn vind, is dat ik nu weet wat ik moet doen als ik weer depressieve gedachten krijg om te voorkomen dat ik weer echt depressief word. Ik kan professionele hulp dus heel erg aanbevelen.

Is er naast je mentor nog een andere vertrouwenspersoon aan wie je dit kunt vertellen? Je mentor zou dit overigens echt serieus moeten nemen; ik vind het slecht dat hij dat niet doet...

Daarnaast zijn er ook een aantal websites op internet voor mensen met een depressie. Je kunt daar eens op Googlen, als je wilt. Er zijn volgens mij zelfs sites waarmee je online therapie kunt krijgen. Bovendien is er de zelfmoordcrisislijn, die ook een eigen website heeft: https://www.113.nl/

Nog een tip die bij mij werkt: als je depressieve gedachten hebt, geef daar dan niet aan toe, maar ga er ook niet mee in discussie (bijv. "Nee, ik ben niet waardeloos, want..."). Op allebei die manieren geef je je depressieve gedachten aandacht, waardoor ze meer macht over je krijgen. Probeer in plaats daarvan, iedere keer als er depressieve gedachten in je opkomen, te reageren met een kort "Nee" en er verder niet op in te gaan. Dat is echt niet gemakkelijk en je zult je dan ook niet meteen beter gaan voelen. Maar als je die gedachten zo min mogelijk aandacht geeft, dan kan het goed dat ze uiteindelijk minder zullen worden. Bij mij was dat wel zo. En onthoud ook goed: je hébt een depressie, maar je bént niet je depressie.

Ik wens je heel veel sterkte! Hou vol: je kunt hier echt van genezen. Laat het gerust weten als ik je ergens mee kan helpen.