Depresie
Hoi allemaal. Ik ben A. Ik ben 12 jaar oud maar ik ben dus bijna altijd depresisf. Ingister heb ik mezelf gesneden op mijn been. Ik dacht dat ik het goed had gedaan maar nee. Gelukkig geloofde mijn moeder me toen ik zei dat het mijn kitten was. Ik heb nogsteeds mijn puntenslijper liggen maar ik wil eigenlijk niet meer snijden. Maar ik heb vaak de neiging help! X A
1 Reacties
-
Echt heel zwaar voor je, dat je zo vaak depressief bent. Ik heb goed nieuws: depressie kan echt genezen. Zo ben ik zelf depressief geweest en ben ik nu eigenlijk gelukkiger en sterker dan daarvoor.
De eerste stap naar genezing is om het te vertellen aan mensen die je vertrouwt. Bijvoorbeeld je ouders, maar het kan ook een leraar of vertrouwenspersoon op school zijn.
Vervolgens helpt het echt om professionele hulp te zoeken. Bij een psycholoog kun je leren waar je depressie vandaan komt en hoe je je manier van denken kunt beïnvloeden om te genezen.
Voor mensen die snijden heb ik wel eens de tip gehoord om, als het je echt niet meer lukt om je in te houden, een elastiekje om je pols te doen en daaraan te trekken, zodat je pijn voelt zonder jezelf echt te verwonden. Zo kun je het op een relatief veilige manier afbouwen totdat je het niet meer doet. Maar ook hierbij raad ik je als het even kan echt aan om een psycholoog te zoeken, want met hulp is dit alles zo veel minder moeilijk.
Wat ook kan helpen, is om negatieve gedachtegangen bewust stop te zetten. Dus stel dat je negatieve gedachten in je hoofd hebt, dan kun je iets tegen jezelf zeggen als: stop, ik ben wel goed genoeg (afhankelijk van wat voor negatieve gedachten je hebt). Geef dan geen redenen waarom je goed genoeg bent (want dan schenk je aandacht aan je depressieve gedachten, waardoor ze sterker kunnen worden), maar zeg het gewoon tegen jezelf. Je gelooft dan in het begin niet wat je zegt en het is daarom ook niet gemakkelijk, maar mijn ervaring is dat het uiteindelijk helpt, omdat je leert om niet meer naar je depressie te 'luisteren' en zo veel positiever gaat denken.
Ik wens je heel veel sterkte, meisje 12! Hou vol! Laat maar weten als ik nog iets voor je kan doen.18 jaar7 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Mindfulness voor jongeren van 15 - 22 jaar
Last van stress, piekeren, slaapproblemen of onrust in je hoofd. Een training Mindfulness kan helpen.
Ga naar cjghm.nl over Mindfulness voor jongeren van 15 - 22 jaar -
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
Ga naar kwadraad.nl over Online zelfhulptraining - Wie ben ik? -
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!
Ga naar join-us.nu over Vriendschap -
Weet jij de weg naar hulp?
Naar wie ga jij als je in de problemen raakt of het even niet zo lekker loopt? Vind de hulp die bij je past.
Ga naar jongerenhulponline.nl over Weet jij de weg naar hulp?
Anoniem en gratis hulp of advies?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\5(5).png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\shutterstock_jonge vrouw kijkt in gebroken spiegel 356410433.jpg)
Online zelfhulptraining - Wie ben ik?
Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Digitale balans.png)
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
![](https://www.opvoedenin.nl/upload/image\Join_Us_29-08-2022_Tramkade-1854(1).jpg)
Vriendschap
Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!