te dik

om te beginnen wil ik je wijzen op het VDH dieet.

Snoepen is natuurlijk de echte dikmaker, wat hierboven staat overleg met je ouders doen, neem water als je dorst hebt en neem een stuk fruit als je trek hebt is wel wennen maar is goed te doen, verder is er veel suikervrij  snoep en fris als je toch iets met smaak wilt eten of drinken.

Begin je met afvallen dan geeft dat een erg goed gevoel en wil je doorgaan hoop ik.

O ja dat VDH dieet staat voor VREET DE HELFT is mogelijk ook een aanrader en neem 1 dag in de week dat je gewoon alles mag eten wat je wilt is een leuk vooruitzicht en een mooie beloning want dat wil je toch.

hee

 hooii ,

niet jezelf gek maken en zeker niet naar kcal kijken .

ik ben ook bezig met afvallen want ik was 1.72 lang en 86 kilo. 

nu ben ik 5 kilo afgevallen in 2 weken. neit heel veel maar wel een begin.

ik zou als ik jou was naar een dieettiste ofzo gaan.

dit is mijn manier:

2x in de week joggen. meer groente en 2 stukken fruit en minder vlees. en allemaal van die dingen .

kijk ook eens op voedingswijzer.nl 

trouwes je kan toch ook gewoon tegen je ouders zeggen dat je graag gezonder wilt eten of dat je wat wilt afvallen zonder een lang verhaal. dan kunnen je ouders misschien rekening houden met inkopen 

ik heb er niet veel verstand van en veder ook geen tips maar ik hoop dat je hier wat ana hebt!

vooral neit onzeker zijn en niet d ehele dag aan eten denken want dan maak je jezelf gek 

xxxsucces