Een eetbui kan ook wijzen op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Dan krijg je een soort honger die niet overgaat, en je moet blijven eten maar het verzadigt niet. Net omdat je niet die stoffen binnenkrijgt die je lichaam vraagt. Of het kan wijzen op een tekort aan energie, dus op te weinig voedsel.

Dus als je dieet: kies geen light-producten, want daaruit zijn alle voedzame stoffen weggefilterd. Eet natuurlijke, volwaardige voeding die veel energie en veel voedingsstoffen geeft, en die je maag snel een gevuld gevoel geeft. Dus met ook genoeg proteinen en vetten. En vooral traag kauwen, niet schrokken. Speeksel is nodig voor de vertering, anders neemt je lichaam die voedingsstoffen niet op.

Proteinen geven energie en helpen cellen opbouwen en herstellen. Vetten ook, en ze zijn onmisbaar om vet-oplosbare vitaminen en voedingsstoffen op te kunnen nemen.

Vb.: Wel: een goede steak, zalm, kaas, noten, fruit, havermout, eieren, spek,... Daaruit krijg je heel veel voeding, ook bij kleine porties. En evtl. extra multivitaminen tabletjes uit een bio-shop.

Niet: chips, energiedrankjes, snoep, light-brol met aspartaam, enz...: die bevatten geen energie en beroven je lichaam van voedingsstoffen, waardoor je net nog meer honger krijgt. Die dingen verteren ook niet goed, dus ze worden opgeslagen als vet, inplaats van nuttig verbruikt te worden.

(Opm.: dit is mijn visie en mijn ervaring, wat voor mij wel en niet werkt, maar je moet het er voor jou niet mee eens zijn natuurlijk.)

Als jij je een keer overgeeft aan een vreetbui dan zal het waarschijnlijk niet zo veel invloed hebben op je gewicht, maar wel op je discipline. Alcoholisten die als het ze gelukt is om te stoppen zich toch een keer overgeven aan een drankorgie vallen weer terug in hun oude gewoonten.

Je lichaam went aan je eetgewoonten. Lunch je altijd om 12 uur dan krijg je om 12 uur honger. Lunch je nooit dan krijg je geen honger. Zit je elke avond om 9 uur lekkere dingen te eten dan krijg je om 9 uur honger. Eet je 's avonds nooit wat dan heb je geen honger.

Het is te begrijpen dat je wel eens wat lekkers wilt eten. Het beste is dan om als het ware genietmomenten in te passen in je dagroutine. Bijvoorbeeld elke dag om 5 uur een kopje koffie of zo iets met wat lekkers. Daar moet het dan bij blijven. Dat extra moet je dan compenseren door de rest van de dag wat minder te eten anders kom je geleidelijk aan weer aan.

Het kost moeite om die discipline op te brengen maar het lichaam went er aan en zal niet meer vragen om meer. Een tussendoorse vreetbui kan dat proces verstoren dus dat kan je dan beter niet doen.

Zoveel afgevallen, dan is een keer iets fout doen niet erg, zolang je maar weer terug gaat naar je gezondere (eet)gewoontes.