Terug
1
474

Overtollig vet wegwerken

Hallo

Ik was vroeger best dik en nu heb ik al best veel afgevallen en ben nou al een jaartje op het zelfde gewicht (ben ook niet perse verder proberen af te vallen) maar ik heb nogsteeds love handles en heel dikke benen. Mijn bmi is goed en zo dik ben ik niet meer. Het ding is dus, hoe geraak ik van dat vet af zonder spieren te verliezen en misschien zelfs spieren BIJ groeien want ben van plan weer te gymmen.
In mijn hoofd zou dit moeilijk zijn maar wel mogelijk door gewoon puur te richten op proteïne eten en calorie deficit tegelijk te doen maar ik vraag me dus af wat ik op een dag moet eten en hoe ik te werk zou gaan want m’n uiteindelijke doel is gwn een lean afgetraind lichaam. Natuurlijk verwacht ik niks geks maar tips zouden welkom zijn!!

17 jaar
7 maanden geleden

1 Reacties

volgorde omdraaien

  • springtouwen, qua eten moet je gewoon een dieetkookboek kopen met minder vet

    12 jaar
    5 maanden geleden

Plaats een reactie

Maximaal twee cijfers (99). Ben je jonger dan 10, zet dan een 0 voor je leeftijd.
@
Je e-mailadres is niet zichtbaar voor anderen.

Je e-mailadres wordt alleen gebruikt om je deze mails te kunnen sturen en nergens anders voor. Je kan je altijd weer afmelden via een link in de mail.

Ik heb de privacy-informatie gelezen en ga ermee akkoord

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Online zelfhulptraining - Wie ben ik?

Weet jij wie je bent? In deze online training leer je hoe jij denkt, doet en voelt. Wat is jouw identiteit?

Ben jij digitaal in balans?

Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest

Vriendschap

Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!