Beste M21, Jij zou met jouw lengte hooguit 70 kilo mogen wegen. Je sleept dus ruim 40 kilo overbodig vet met je mee, dat is vier emmers vol.
Of jij daar wat aan wil doen of dat je er in berust en door wilt gaan met je gezellige studentenleven, dat is aan jou.

Als ik wat informatie zoek dan lees ik dat cardio de meest effectieven methode is om af te vallen, op voorwaarde dat je overstapt op een passend voedingspatroon, anders heeft het geen zin. Daarnaast lees ik dat krachttraining op den duur een duurzamer resultaat geeft omdat spieren meer energie gebruiken dan vet. (Kan je dus straffeloos meer eten!)
Zoek eens op de term: 'overgewicht en krachttraining'
Overweeg een abonnement op de sportschool. Je zal wat moeten overwinnen om je daar te vertonen zoals je nu bent, maar het gaat om je gezondheid en het is alleen maar prijzenswaardig als je er wat aan doet. Zo zullen ze het daar ook waarderen en je helpen en motiveren. Betaal je abonnement van wat je minder uitgeeft aan eten en uitgaan.

Datzelfde geldt natuurlijk ook voor M18 die zich er blijkbaar al bij neergelegd heeft dat ook zij straks overbodige emmers vet mee zal gaan slepen en nu in de ontkenningsfase zit.

Wat dat wegen betreft, zoals ik al zei, per dag kunnen er flinke verschillen zijn in gewicht, ook als je steeds op hetzelfde moment weegt, maar gedurende de week zal je toch een bepaalde trend zien en daar gaat het om. Die weegschaal is een stok achter de deur die jou confronteert met de realiteit. Mensen die zich regelmatig wegen vallen meer af dan mensen die dat niet doen.

Op tv zie je wel eens van die heel erg dikke mensen, bijvoorbeeld in Amerika of in Engeland. Vraag je af of jij straks ook zo gezien wilt worden.
Veel succes met het streven naar een lang en gezond leven!

Ik ben 1m77 en weeg 91 kg (BMI 29).

Dat is nu al meer dan 1 jaar constant rond dit gewicht maar ik zou toch zo snel mogelijk willen afvallen.

Ik ben ook wat dikker (weeg me niet maar zie dat ik wel dikker dan gemiddeld ben) en ik ga vanaf 1 september op kamers omdat ik ga studeren. Mijn ouders hebben wel een weegschaal maar ik sta er al 2 jaar niet meer op omdat ik me alleen maar slechter er door ging voelen. Ik ben bang dat dit dus ook bij mij gebeurt als ik op kamers woon omdat ik nu al moeite heb niet dikker te worden. Ik merk wel dat de zomerkleding die ik begin deze zomer nieuw moest kopen nu eigenlijk al weer te strak zit.

Als ik jou was zou ik aan je huisarts vragen wat je het best kunt doen want dat je bmi is wel zorgelijk. Wie weet heb je nu al diabetes of een hoog cholesterolgehalte

@m21 ik kan me best voorstellen dat het op zo’n plek met iemand erbij wel extra schrikken is ja, zo’n getal op de weegschaal. Maar aan de andere kant, misschien had je dat moment ook wel nodig, hoewel uit je bericht blijkt dat je de feestjes nog wel belangrijker lijkt te vinden dan het bloedprikken, laat staan je leefstijl daadwerkelijk aanpassen. 25 kg aankomen na het uit huis gaan is trouwens best veel. Heel eerlijk, denk je dat de mensen om je heen ook in die orde van grote zijn aangekomen? Ik heb wel eens getallen zien rondgaan over gemiddeld 7 kg aankomen tijdens je eerste studiejaar. Daar zit je met een factor 3 tot 4 boven en als je dan al start met overgewicht dan gaat het hard natuurlijk. Je geluk is dat het niet iets mentaals lijkt te zijn en dat je er ook weinig last van hebt. Dat scheelt enorm, eetbuien et cetera zitten je dus niet in de weg. Het is bij jou dus vooral de vraag of je er nu echt iets aan wil doen. Of je dat wat je ervoor moet laten over hebt voor wat kilootjes minder en over die keuze ga je helemaal zelf. Natuurlijk, je speelt in zekere zin met je gezondheid als je op deze manier doorgaat, maar goed, dat doe je ook met te veel drank, te veel sport et cetera, dus die inschatting moet je zelf maken. Heb je na de coronatijd uberhaupt al weer iets van sport opgepakt, wat doe je daarbuiten nu aan beweging? Zijn er ook gezonde dingen waarvan je qua eten houdt? En wat vind je er qua uiterlijk nu van? Met kleine dingen beginnen kan al verschil maken.

@j23 dat moment was niet zo fijn want ik was bij de huisarts omdat ik steeds pijn aan m'n voet had. Dit blijkt een peesontsteking te zijn. Hij zei dat mijn gewicht hier ook geen goede invloed op heeft en vroeg ook hoe zwaar ik was want volgens een protocol obesitas moeten huisartsen het gesprek aangaan bij mensen waarbij het vermoeden bestaat dat ze overgewicht hebben.
Ik zei dat ik dacht rond de 100kg te wegen dus dat het inderdaad zo was dat ik te zwaar was. Omdat ik dan een beetje op de grens klasse 2 of 3 kwam wilde hij het graag precies weten en werd ik gewogen. Was behoorlijk gênant om dat getal te zien en als ik heel eerlijk ben schrok ik op dat moment ook wel en werd ik echt helemaal rood en warm en zweterig. Hij heeft toen ook m'n bloeddruk en buikomvang opgemeten en ik moet bloed laten prikken dus ik zal volgende week als ik zin heb eens gaan want het moet nuchter en ik heb nu nog introductieweek en wat feestjes staan of ik laat dat bloed prikken zitten. Hij wil me over 3 maanden weer zien om te kijken hoe het gaat en of m'n bloeddruk dan iets lager is.

Het is echt leefstijl geweest. Maar 20/25 kg is toch niet zo heel zeldzaam als je uit huis gaat?
Te vaak een biertje, veel pasta, pizza enz. Geen sport meer ivm corona maar wel de feestjes. Zakje chips in de avond terwijl er in de middag al een chocoladereep in was gegaan. Dat soort dingen.
Met de hitte heb ik wel even gedacht een paar kilo minder is beter omdat ik wel last had van de plooi onder mijn buik en wat sneller kortademig zijn. Qua conditie merk ik het alleen met traplopen en sokken aantrekken en veters strikken is lastiger maar nu kan ik op blote voeten en air max in de winter werkt ook goed.
Het is nog erg rationeel, ik weet dat het moet en beter nu dan over 10 jaar voor het te laat is maar de feestjes laten gaan is ook lastig.

@j23
Ik zag inderdaad bij de huisarts dat het 41,3 is. Het klinkt misschien gek als ik zeg dat het ook schrikken was en hij me zo met de neus op de feiten drukte want ik had er nooit bij stil gestaan dat het zo erg was. Ik dacht ik ben gewoon wat dikker dan gemiddeld.
Er is tegen mij gezegd niet elke dag wegen. 1x per maand of eventueel per weeg is beter.

M21, Je bent zwaar obees. Een BMI tussen 20 en 25 wordt voor een volwassenen als gezond gezien. Jij zit boven de 40!
Je gewichten gaan er aan kapot en je hart houdt dat ook niet lang vol.

Je wilt er wat aan doen, maar je bent niet zo goed in afvallen. Je weegschaal is je beste vriend. Weeg je elke morgen na het opstaan. Ben je zwaarder geworden dan heb je te veel gegeten. Ga eens goed na wat je allemaal eet op een dag. Ontbijt, lunch en avondeten, dat is de basis. De rest is extra en in principe overbodig.
Streef er naar om na ongeveer zeven uur 's avonds niets (niets!) meer te eten. Drink thee of water, geen suikerhoudende frisdrank en zeker geen Cola!
Een wandeling of zo iets voor het ontbijt zet je metabolisme aan het werk en er is dan maar 1 bron waar energie aan onttrokken kan worden en dat is je vetreserve.
Eet fruit. Ik heb gelezen dat als je de hoofdmaaltijd begint met fruit dat dan het vet uit de hoofdmaaltijd minder goed opgenomen wordt. Je zal opmerken dat je dan ook minder trek hebt.

Je mag best wat lekkers nemen bij de koffie, een snack of zo iets eten, maar heel beheerst en beperkt.
Wil je afvallen dan zijn dat de eerste zaken die minder moeten worden.

Als jij je dan 's morgens weegt dan moet je gewicht minder zijn dan de dag er voor. Je zal zien dat het nog al varieert, heb je bijvoorbeeld veel gezweten in een warme nacht dan ben je afgevallen, maar de volgende dag is het weer terug.
Over een langere periode, bijvoorbeeld een week, moet je vermindering van gewicht gaan zien. Gebeurt dat niet dan eet je te veel en moet je minderen, net zo lang totdat er een dalende trend te zien is in je gewicht.

Veel succes er mee. Volslank zal je niet gauw worden, maar het kan een stuk minder en veel gezonder!

Oef @m21, hoe was dat moment voor je dat je op de weegschaal ging staan en dat daar een behoorlijk ander getal op stond dan verwacht? Ik kan me voorstellen dat je er dan wel iets aan wil doen. Maar waar zit hem die wens bij jou in? Heb je op een of andere manier last van je huidige gewicht (lichamelijk, conditie, uiterlijk), of is het puur een rationele beslissing? Heb je ook enig idee waar de kilo’s bij jou vandaan zijn gekomen? Is je leefstijl zo heftig? En weet je wat je zwakke plekken zijn? Heel benieuwd wat je aanpak wordt en of het gaat werken!

Ik heb inmiddels ook een kilootje meer. Het is nu 2 jaar geleden dat ik ben gaan studeren en dat is niet echt goed voor m'n gewicht geweest. Ik was altijd al vrij zwaar en woog rond de 85/90 kilo en dacht nu net onder de 100 kilo te zitten maar ben er vandaag achter gekomen dat ik 112,8 kilo weegt en ik ben maar 1,65 groot. Tijd dat er wat gaat gebeuren.
Het lijkt wel of je het minder merkt dat je dikker wordt als je al dikker bent. Dat je het minder snel ziet. Nu kijken hoe ik af kan vallen. Ben daar niet heel goed in

@meisje20 dat is flink wat overgewicht met een BMI van 45 zelfs Morbide Obesitas. dan ben je ook flink wat aangekomen de laatste jaren.
Ben je over je hele lichaam dikker geworden of vooral bij bepaalde delen (Buik, Benen, Heupen, gezicht) ? Dat lijkt me met kleding zoeken ook wel lastiger als je snel toeneemt? Hoe kijkt je omgeving hiernaar (familie/vrienden/mensen die je ontmoet)
Je bff is ook actief aan het aankomen wat weegt zij? En wat eten jullie zoal gemiddeld ongeveer?

Dat al je vriendinnen 100kg + zijn is wel bijzonder, dan vallen ze waarschijnlijk allemaal onder obesitas. (of ze moeten heel lang zijn). Hoe doen jullie dat met zwemmen/zomerkleding?

@m20 Interessant, waarom willen jullie zo graag zwaarder worden? Met je gedeelde lengte/gewicht zou je toch zeggen dat er al behoorlijk wat stevigheid is…? Hoe ga je/gaan jullie dan tewerk? Wat eet/drink je bijvoorbeeld op een doorsnee dag en hoe staan de zaken er conditietechnisch voor? Voor die vriendinnen geldt dan wel dat het flink wat feestjes zijn… 100+ ben je toch ook niet zomaar haha

@23jaar voor mij en mijn bff is het een keuze, wij eten expres wat meer en sporten niet om zwaarder te zijn. Voor de rest van mijn vriendinnen omdat studeren en op kamers gaan en de feestjes enzo denk ik hun tol eisen hahah

@20jaar best bijzonder dat zowel jij als je vrienden er allemaal in zo’n mate mee te maken hebben. Hoe komt het bij jou? Hoe zijn je eet- en beweegstijl, heeft het daar iets mee te maken? En hoe zit het bij je vrienden?

Ik ben 16, 187cm en weeg 80kg. Woog door het bulken en sporten eerst 85kg. Maar dat doe ik nu niet meer. Voelde mij erg fijn en gezond maar heb het een beetje laten vallen.

Hoihoi,
Ik heb ook overgewicht: 1.72m en 134kg. In mijn omgeving merk ik ook dat er meer overgewicht is (iedereen in mijn vriendinnengroep weegt boven de 100kg). Zelf ben ik er niet zo mee bezig, ik vind het wel fijn eigenlijk.

Ben ook dik maar geen last van. 177 en 105 kilo. Maar heb genoeg vrienden en vriendinnen.

Is mooi dat geen overgewicht hebt jongen 14 ik ben er wel oke mee dat ik zo dik ben

Ben 14, 171 cm lang, 67. Dus iets te zwaar, maar geen heftige obesitas.

Hahaha jongen 19

Dat klopt jongen 22 gewoon een dikke pens

Ik heb er zelf geen last van, eten heeft super weinig invloed op m’n figuur, maar ik zie het om me heen wel. De coronakilo’s lijken er bij veel mensen niet af te gaan en zelfs toe te nemen doordat nu veel leuke en niet perse gezonde activiteiten weer mogelijk zijn. Meer ongezonde verleidingen dus.
@18 jaar Wat vind je ervan dat je langzaam maar zeker zo bent aangekomen? Heeft het invloed op je, bijvoorbeeld op je sportprestaties of conditie of bewegen in het algemeen en op je voedingkeuze? En heeft het ook invloed op hoe je je bijvoorbeeld kleedt? Kan me voorstellen dat het langzamerhand wel te zien is aan je

Ik ben ook heel veel aangekomen de laatste tijd door teveel eten
Ik drink veel redbull en eet elke avond 2 kapsalons. Ik merkte dat m'n shirts te strak zitten. M'n buik is te dik en rond . Het soms moeilijk lopen met zo'n pens

@22 ik ben bij dit gewicht gekomen door de jaren heen gewoon veel snoepen. Dus het is er een beetje ingeslopen de laatste tijd eet ik vaak bij de snackbar of bij de turk en daardoor zijn er ook wel wat kilos bijgekomen

Heyhey,
Ik heb hier zeker mee te maken. Ik ben namelijk 1.64m lang en ik weeg 115kg. Mijn moeder weegt iets van 130kg met 1.73m en mijn vader weegt 84kg met 1.82m dus bij hem vast het wel mee. Aan mijn moeders kant heeft iedereen wel last van overgewicht. Van mijn vaders kant niet. Ik heb hier zelf niet zo veel last van. Alleen ik heb tot 2 jaar geleden op paardrijden gezeten maar die stal is gesloten, dus ik moet eigenlijk op zoek naar een nieuwe maar een aantal stallen hanteren een max. gewicht van 70/80/90kg wat ik ergens wel snap. Aan de andere kant is dat balen voor mij natuurlijk. Ik eet verder gezond, ik rook/drink niet, ik lust die dingen zoals frisdrank/chocomel, eet niet veel vlees, van snoep houd ik helemaal niet van, en van fastfoodketens zoals MCdonalds, KFC en dergelijke walg ik, echt niet lekker! Ik eet liever wat mijn moeder klaarmaakt, is veel lekkerder en gezonder. Geef mij maar een AGV'tje, heerlijk! Kant- en klaar dingen eet ik ook niet. Wij hebben een moestuin, dus veel groentes en aardappelen telen wij gewoon zelf in de zomer.
Zo zullen vele van jullie dat niet verwachten van een dik iemand, wij krijgen vaak de stempel op ons kop gedrukt dat wij 24/7 friet met frikandellen eten, maar dat is niet erg hoor.
Mijn moeder ging laatst op controle bloedprikken bij de huisarts. Mijn moeder heeft net als ik obesitas. Haar bloed was keurig in orde, lage LDL-waarde (cholesterol), geen vitaminetekorten, etc. De arts stond er ook van te kijken en hij gaf eerlijk toe dat hij verwachtte dat het bloed er slechter aan toe was.
Wat bij mij het probleem is, is dat ik te grote porties eet. Ik eet bijv. al gauw een 2e of 3e portie van het avondeten omdat ik het zonde vind als het wordt weggegooid. Ik heb lange dagen school en ik beweeg te weinig. Maar dat is geen excuus. Ik heb een weekend bijbaan in de zorg in het ziekenhuis en daar is het de hele tijd hard lopen voor van alles en nog wat maar dat gaat gewoon goed.
Wandelen gaat ook goed, ik kan makkelijk 10km lopen op een dag, maar hardlopen gaat niet, daar heb ik geen conditie/discipline voor.
Dus kortgezegd, ja ik ben te zwaar maar zelf heb ik er niet heel veel last van. Ik ga binnenkort wel proberen om er wat kilo's af te krijgen, ik wil weer heel graag gaan paardrijden en het is beter voor mijn zelfvertrouwen en conditie, en misschien eens een keer andere kleding uitproberen. Gelukkig pas ik nog in leuke kleding zoals H&M, Pull&Bear, etc.
Dat was mijn lange verhaal. :)

Leuk dat jullie allemaal reageren en dat de ervaringen bij jullie zelf en in jullie omgeving zo wisselend zijn. @18 jaar je schrijft dat jij zelf wel een kilotje meer hebt. Hoe is dat bij jou zo gekomen en wat vind je daarvan? En degenen die het bij klasgenoten wel zien voorkomen, hebben jullie enig idee hoe dat bij hen komt?

Ik ben zelf 183 en weeg 69kg.
Ik vind wat vollere meiden er vaakbest wel aantrekkelijk uitzien. Maar die zijn lastig te vinden/hoe te bereiken.

Volgens de site van het CBS is het percentage overgewicht gestegen in 2021°
16-20jaar
Meiden: 22, 4% overgewicht totaal en4,9% obesitas.
Jongens: 17,3% overgewicht totaal en 3,7% obesitas.
Bij 20-30jaar
Vrouwen 31,4% overgewicht totaal en 11,4% obesitas
Mannen 31,2% overgewicht totaal en 7,4 obesitas.

Ik ben 183 en weeg 69kg kilo.

Ik ben 16, ongeveer 185cm en weeg net boven de 70kg. Ik ben best bewust bezig met mn lichaam omdat ik sport best veel om gezond en gespierd te blijven en ken heel weinig mensen in mijn omgeving die echt te zwaar zijn.

Ik ben 1.58 en rond de 50 kg. Dit is een gezond gewicht. Ik sport veel en ben daarom wat gespierder dan veel van mijn vriendinnen en ik denk dat ik daarom ook iets zwaarder ben dan veel van hen. In mijn klas zitten denk ik 4 kinderen die aan de zware kant zijn.

Ik ben, zoals je ziet, 16 jaar. Ik ben ongeveer 180 cm en weeg 62kg. Dus geen over- of ondergewicht. Ik ben er een beetje mee bezig, maar niet heel erg.

Hoi, ik heb wel een kilotje meer ja. Ik ben namelijk 176 en bijna 90 kilo. Niemand in mijn omgeving zegt hier wat van dus het lijkt niet op te vallen want ben wel wat aangekomen in de afgelopen tijf.

Ik ben 1m78 en weeg 68 kilogram.
In onze klas is een jongen en zijn twee meisjes nogal zwaar.

Ik ben 1.79 lang en weeg 120 kilo ik ben er niet zo mee bezig.ik eet de laatste tijd veel bij een kehbab zaak en bedan bestel ik 2 a 3 kapsalons+ energie drank er bij en dat Elke avond 5 dagen in de week