Snoepen en verkeerde dingen eten komen vaak voor bij mensen die problemen hebben, het is een vorm van afleiding/compensatie. Er is een regel, wat je niet inhoud hebt kun je ook niet pakken/eten. Wij hebben altijd wortels, fruit, , bleekselderij of id. inhoud liggen om te knabbelen. Daarmee wordt hevig afgeleid en vul je je maag en…… is gezond. Hiernaast veel bewegen, Ekker stuk zwemmen of wandelen, fietsen, skaten etc. Succes.

Door trauma gebruik ik binge eating om de pijn te vergeten, al jarenlang. Wat ik vind dat helpt is als je iets van zoet wil het beter zelf te bakken, dan kan je er nooit teveel van eten omdat je eerst moet werken (om het klaar te maken) en het is veel gezonder (die chemische rotzooi zit er tenminste niet in) en vaak ook lekkerder. Ik zou het samen eten met anderen, dan kan je niet stiekem teveel eten omdat er sociale controle is.

Hey ts! Hoe lang en zwaar ben je nu als ik vragen mag? 10 kg klinkt als best veel, maar het kan natuurlijk ook gewoon met de groei te maken hebben… Wat eten betreft: wat eet je nu zo'n beetje op een dag? Zou het kunnen dat je door de dag heen niet genoeg eet, waardoor je later op de dag die honger krijgt?

https://m.dreamersforum.nl/forum/Ervaring/399182?SubOnderwerpId=52

Zie mijn reactie daar