Ben ik nog een keer

Hou ook rekening mee dat je lichaam aan het veranderen is op jouw leeftijd het meisjesachtige gaat naar vrouwelijk.

Zelf ben ik overgegaan op water drinken, nu vind ik dat zelf het lekkerste door de dag heen. Kan je i.p.v. een glas fris of sap gewoon wat lekkers eten en blijft het in balans (plus beter voor je tanden ook nog)

Ik heb juist veel moeite gehad met aankomen. Het is me eindelijk gelukt door de app ‘Eetmeter’, die is gratis en dan kan je per dag bijhouden hoeveel calorieën je eet. Op internet staan formules voor aankomen en afvallen aan de hand van je lengte gewicht en hoeveel je weegt. Andersom werkt t natuurlijk ook, dan eet je niet teveel calorieën. Succes xx

Helemaal niks eten gaat niet dan ga je dood. Veel te weinig eten helemaal plots kom je als je dan weer normaal gaat eten flink van aan omdat je lichaam daaraan went. Gezonder eten (&minder calorieën eten dan je verbruikt) daarbij meer bewegen is het sommetje voor de meeste hoe het werkt. Zo kan je nieuwe gewoontes aanleren, krijgt je lichaam geen shock van te weinig voedingstoffen en minder kans op snaaien vanwege honger. Een stukje chocola is de duivel niet met kleine aanpassingen kan je al een verschil maken zoals water ipv fris of sap, balans zoeken voor jezelf.

Wat mij heel erg heeft geholpen is stoppen met melk producten eten en drinken dat maakt je hormonen in de war en daar kan je zwaarder van worden. En bij iedere maaltijd die ik eet neem in een stuk fruit of salades zodat je spijsvertering langzamer gaat en je dus minder vaak honger krijgt. Persoonlijk ben ik ook gestopt met chocola eten hoe kamer het ook was mijn lichaam kon er gewoon niet tegen. Ook chocola zorgt er voor dat je hormonen uit balans raken en je wat steviger word. Ik hoop dat je hier iets aan hebt xx a