Graag gedaan. Heb je al enig idee wat je nu gaat doen?

Thanks! ??

Je kunt ook altijd met een professionele diëtist gaan praten als je wilt afvallen. Zoals jongen 21 al zegt, gewoon weinig gaan eten is meestal niet de juiste manier om langdurig een goed gewicht te krijgen. Beter is vaak om te kijken hoe je je eetpatroon aan kunt passen om het gezonder te maken. Hoe je dat het beste kunt doen, verschilt van persoon tot persoon.

Als je niet van sporten houdt, kun je ook proberen om op andere manieren meer te bewegen. Ga bijvoorbeeld lopen of fietsen waar je anders de bus zou nemen, of neem vaker de trap in plaats van de lift.

Je hebt overgewicht ja, maar om te spreken van ‘zwaar overgewicht’ en ‘echt niet normaal’ gaat miss wel wat ver, want het had veel ‘erger’ kunnen zijn. Ik denk zelf dat het belangrijk is dat je kiest voor dat wat je plezier en positieve energie geeft in het leven. Als (veel) sporten en alleen gezond eten jou niet die energie geven, wat ik me kan voorstellen, dan moet je kijken naar waar je wel gelukkig van wordt. Dat kan zijn door jezelf gewoon te accepteren zoals je bent, wel wat zwaar maar zeker niet lelijk, zeker niet vanwege je postuur, of accepteren dat je er echt iets aan wilt doen en dan naar de leukste opties zoeken of naar het eindresultaat kijken. Daarvoor is het wel belangrijk na te gaan waardoor je dit gewicht hebt bereikt (wat eet je nu op een dag zo al, en wat doe je gemiddeld aan beweging?). Houd er sws rekening mee dat absurd weinig gaan eten je niet gaat helpen op lange termijn. Als je meer specifieke tips wilt, denk dan na over wat je graag zou willen en hoe je leven er nu uit ziet op gebied van eten en bewegen.