voldoende sporten, gezond eten ( wel alle 3 maaltijden ) Minder eten heeft geen zin het kan je darmen verstoppen omdat ze meer eten zijn gewend en je krijgt dan heel erge buikpijn Fruit eten niet teveel varkensvlees dat slaat in in je eigen vet ofz ( laatst toevallig gehoord ) niet te veel snoepen ( ik snoep namelijk wel te veel, en krijg te weinig vitamine binnen, voldoende drinken en vooral water.. ongvr 2 liter per dag.. ik drink zelf veeel te weinig..
Groetjes L. x
Succes! ;)

Ja ik had ook precies hetzelfde, ik ging ook maaltijden overslaan totdat iemand me de tip gaf Fruit te eten in plaats van koekjes. Hielp megaveel, hoop dat je hier wat aan hebt.

De beste tip die er bestaat is dat je alle ongezonde tussendoortjes vervangd door fruit. Maar waarom zou je afvallen? Er zijn mensen die dik sexy vinden. En als je in de puberteit komt word de vetverdeling anders. Je krijgt heupen en een smallere taile, dus je kan beter gewoon maar wachten! Ik had zelf ook vetrollen maar nu ik in de puberteit zit zijn ze weg Xxx N

Hoi,

De belangrijkste tip bij het afvallen: Ga NIET diëten/maaltijden overslaan/jezelf uithongeren!! Dit werkt nooit. Niemand zal blijvend gewicht verliezen door deze manier van 'afvallen', vraag dat maar aan je moeder of buurvrouw of lerares op school: iedereen die ooit een dieet heeft gevolgd zal dat kunnen bevestigen! Daarbij is deze manier van 'afvallen' ook nog een megaslecht voor je lichaam, met kans op hele erge blijvende ziektes, concentratieproblemen en snel moe en chagrijnig zijn, tot gevolg. Én deze manier van 'afvallen' remt je groei, terwijl groeien de gemakkelijkste manier van afvallen is die er is: als je langer wordt en je gewicht blijft hetzelfde, word je per centimeter slanker ;). Op deze manier kan je dus slanker worden zonder een kilo te hoeven afvallen ;). Drie hele belangrijke redenen om dus vooral te blijven ontbijten/lunchen/avondeten!