Ik ben zelf ook heel dik en dat maakt me niet uit iedereen vind me dik stom lelijk maar het klopt dat als je een relatie hebt veel aankomt ik ben zelf lesbisch en merk ook dat ik aankom maar mijn vriendin helpt mij nu om afgevallen ik ben haar daarom heel erg dankbaar ?? Naar iedereen die eerlijk is over zichzelf

Het is heel simpel, als je onder je kcal behoefte zit, val je af. Tips zijn, bereken je kcal behoefte. (Kan op veel sites) Noteer wat je eet en drinkt in apps die kcal bijhouden. (Word bewust van je kcal inname) Eet je kcal ipv drinken. (Dan raak je gevuld) Wanneer je sport heeft dat natuurlijk ook invloed. Maar het allerbelangrijkste, blijf onder je kcal behoefte. Hoe je het doet boeit niet, maar als je doel is afvallen dan moet je eronder blijven. Wil je gezond eten, dan moet je letten op wat je eet, maar afvallen is alleen een kwestie van kcal.

Hoeveel je eet maakt niet heel veel uit zolang je genoeg sport... mijn tip is om te gaan hardlopen ofz

Mag ik vragen hoe lang je bent?

Meer bewegen helpt ook wel hoor. Dat, in combinatie met minder eten moet je doen afvallen . En je mag heus wel een gebakje op een verjaardag , of af en toe zondigen met een patatje, maar probeer gewoon bewuster te zijn met eten. Als je bijvoorbeeld trek krijgt en je zou normaal een chocoladereep pakken, probeer dan eens een stuk fruit. Neem eens bruinbrood ipv witbrood. En idd, veel water drinken voordat je gaat eten, dan zit je sneller vol. Met de feestdagen is afvallen trouwens lastig, misschien dus een goed voornemen voor volgend jaar ?....

Precies. Water.

Veel water drinken ook. Geen frisdrank ofzo maar water!

Vooral focussen op minder eten, dat is 90%. Als je niet minder eet kan je trainen wat je wil, maar dan zal je niet afvallen. Dus gewoon kijken hoeveel calorieën in producten zitten die je eet, en kijken hoeveel calorieën je minder wil eten. Als je dat goed doet kan je alleen maar afvallen.