Terug

Hoelang planken?

Hoe lang kan jij planken? En waar ligt ongeveer het gemiddelde? Ik haal met moeite iets boven de 1 minuut..

16 jaar

8 jaren geleden

6 Reacties

volgorde omdraaien

1 minuut haha. Oh sorry, komt ondat ik al tot de 7 minuten getraind heb. Begin met een halve minuut. Elke keer 5 seconde langer en om de 5 dagen rustdag. Ik ga niet meer langer trainen ik houd dit gwn vol nu

14 jaar

8 jaren geleden
Ik sport heel veel en daarom kan ik ook 6.5 min planken . Je moet het regelmatig doen en dan lukt het steeds langer

13 jaar

8 jaren geleden
Ik doe meestal rond de 4/5 minuten maar dan zit ik ook wel aan mijn max

14 jaar

8 jaren geleden
Ja ik kan ongv 2,5 minuut maar vgm is wat jij kan gewoon prima hoor! Ik zit zelf in een skiteam en heb dus gewoon een goede conditie nodig, gewoon steeds 5-10 seconden langer doorgaan en op een gegeven moment gaat het steeds beter!

15 jaar

8 jaren geleden
Wat bedoel je met planken?

16 jaar

8 jaren geleden
Ik kan max 2,5 minuten denk ik maar dan ben ik wel helemaal kapot

15 jaar

8 jaren geleden

Plaats een reactie

Ik ben een

Jongen

Meisje

Anders

Leeftijd *

Maximaal twee cijfers (99). Ben je jonger dan 10, zet dan een 0 voor je leeftijd.

Jouw reactie *

Wil je bericht krijgen als anderen reageren op deze post? Vul dan je mailadres in.

E-mailadres

Je e-mailadres is niet zichtbaar voor anderen.

Stuur mijn ervaring ook naar een hulpverlener.

Je e-mailadres wordt alleen gebruikt om je deze mails te kunnen sturen en nergens anders voor. Je kan je altijd weer afmelden via een link in de mail.

Ik heb de privacy-informatie gelezen en ga ermee akkoord

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Ben jij digitaal in balans?

Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest

Bekijk jezelf door een roze bril

In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.

Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.